Iniciámos a nossa sessão falando sobre a colocação correta da mochila nas costas. Seguidamente observámos algumas imagens sobre a coluna vertebral. Ficámos a saber que a mesma é constituída por 24 vértebras: 5 vértebras cervicais; 12 vértebras dorsais e 7 vértebras lombares.
Aprendemos ainda, que entre cada vértebra, existem discos invertebrais que permitem a nossa flexibilidade e movimentos. Por dentro das vértebras está localizada a medula espinal, que é o maior centro reflexo: os reflexos espinais são mediados por ela (a espinal medula faz parte do nível mais baixo do controle motor). Portanto, ela, em primeiro lugar, participa no controlo motor.
Fizemos ainda alguns jogos interativos e exemplificando com um colega, sobre as posturas corretas em diferentes situações.
A fisioterapeuta informou-nos ainda que o peso das nossas mochilas, não pode exceder 10% do nosso peso!
Colocámos algumas questões, as quais foram prontamente esclarecidas pela respetiva técnica, que também deu sugestões de atividades que pudemos realizar, para desenvolver uma postura correta.
A nossa opinião relativamente a esta sessão de esclarecimento é bastante positiva, visto ter sido uma atividade com caráter educativo, uma vez que nos alertou para a importância de uma postura correta para uma vida saudável!!!
Os alunos do 4º A E 4º B
Prof. Nídia Rega e Prof. Célia Duarte
