Ementa de 28 de maio a 1 de junho

SEGUNDA			28-05-2012
SOPA	»	Sopa de Legumes
PRATO	»	Hamburguer de Aves Com Arroz de Cenoura
SOBREMESA	»	Fruta Da Epoca

TERÇA			29-05-2012
SOPA	»	Creme de Ervilhas
PRATO	»	Massinha de Peixe Com Salada
SOBREMESA	»	Gelatina

QUARTA			30-05-2012
SOPA	»	Sopa de Alho Francês
PRATO	»	Carne de Porco Estufada Com Esparguete e Salada
SOBREMESA	»	Fruta Da Epoca

QUINTA			31-05-2012
SOPA	»	Caldo Verde
PRATO	»	Bacalhau c/ Natas
SOBREMESA	»	Iogurte

SEXTA			01-06-2012
SOPA	»	Sopa à Lavrador
PRATO	»	Arroz de Aves No Forno
SOBREMESA	»	Fruta Da Epoca

Ementa de 21 a 25 de maio

SEGUNDA			21-05-2012
SOPA	»	Creme de Cenoura
PRATO	»	Almôndegas de Vitela Com Esparguete e Cenoura Ripada
SOBREMESA	»	Fruta Da Epoca

TERÇA			22-05-2012
SOPA	»	Canja
PRATO	»	Peixe à Gomes de Sá Com Salada
SOBREMESA	»	Gelatina

QUARTA			23-05-2012
SOPA	»	Juliana de Legumes
PRATO	»	Cubinhos de Porco Com Fusilli e Salada
SOBREMESA	»	Fruta Da Época

QUINTA			24-05-2012
SOPA	»	Sopa de Feijão c/ Lombardo
PRATO	»	Salmão Lascado C/batata,cenoura e Ervilhas
SOBREMESA	»	Iogurte

SEXTA			25-05-2012
SOPA	»	Sopa de Espinafres
PRATO	»	Frango (desfiado) Assado No Forno Com Arroz de Legumes
SOBREMESA	»	Pudim

Sessão "HIGIENE POSTURAL"

Hoje, dia 15 de maio, tivemos uma sessão de higiene postural, promovida pelo Centro de Saúde de Vendas Novas, com a fisioterapeuta Lília Vicente.
Iniciámos a nossa sessão falando sobre a colocação correta da mochila nas costas. Seguidamente observámos algumas imagens sobre a coluna vertebral. Ficámos a saber que a mesma é constituída por 24 vértebras: 5 vértebras cervicais; 12 vértebras dorsais e 7 vértebras lombares.
Aprendemos ainda, que entre cada vértebra, existem discos invertebrais que permitem a nossa flexibilidade e movimentos. Por dentro das vértebras está localizada a  medula espinal, que  é o maior centro reflexo: os reflexos espinais são mediados por ela (a espinal medula faz parte do nível mais baixo do controle motor). Portanto, ela, em primeiro lugar, participa no controlo motor.
Fizemos ainda alguns jogos interativos e exemplificando com um colega, sobre as posturas corretas em diferentes situações.
A fisioterapeuta informou-nos ainda que o peso das nossas mochilas, não pode exceder 10% do nosso peso!
Colocámos algumas questões, as quais foram prontamente esclarecidas pela respetiva técnica, que também deu sugestões de atividades que pudemos realizar, para desenvolver uma postura correta.
A nossa opinião relativamente a esta sessão de esclarecimento é bastante positiva, visto ter sido uma atividade com caráter educativo, uma vez que nos alertou para a importância de uma postura correta para uma vida saudável!!!

Os alunos do 4º A E 4º B
Prof. Nídia Rega e Prof. Célia Duarte

Ementa de 14 a 18 de maio

SEGUNDA			14-05-2012
SOPA	»	Sopa de Feijão Verde
PRATO	»	Esparguete à Bolonhesa Com Cenoura Ripada
SOBREMESA	»	Arroz Doce

TERÇA			15-05-2012
SOPA	»	Sopa de Grão c/ Espinafres
PRATO	»	Empadão de Peixe Com Salada
SOBREMESA	»	Gelatina

QUARTA			16-05-2012
SOPA	»	Creme de Cenoura
PRATO	»	Jardineira de Porco
SOBREMESA	»	Fruta Da Época

QUINTA			17-05-2012
SOPA	»	Sopa de Couve Lombarda
PRATO	»	Filetes Dourados Com Arroz de Legumes
SOBREMESA	»	Iogurte

SEXTA			18-05-2012
SOPA	»	Sopa de Alho Francês
PRATO	»	Perú (desfiado) Estufado Com Macarrão e Salada
SOBREMESA	»	Fruta Da Época